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Hay muchas formas de mejorar el desempeño. Si bien tener un espacio de trabajo adecuado es clave, otra cosa que les ayudará a mejorar es calmar la ansiedad y enfocar la atención en una sola cosa. Ya sea meditar o hacer mindfulness, todo se trata calmar la mente. Esta semana les hablamos de hábitos y la relación de estos con metas. Sabemos que crear el hábito de meditar no es fácil. Por eso creamos este cojín. Acuérdense que necesitan un estímulo (ver el cojín y establecer una hora), seguido de una acción (en este caso meditar) y por último una recompensa. (sentirse mejor). El cojín les servirá de ancla para que den un primer paso. Recuerden que un hábito toma tiempo pero los resultados valdrán la pena.
Dimensiones: 43 cm x 43 cm x 7 cm
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